NADZIEWANE POMIDORY

Nadziewane pomidory

Dzisiaj szybki przepis na nadziewane pomidory, idealne na kolację. Nie będę za bardzo się rozpisywać, bo czas mnie niestety goni, niby weekend a jednak wolnej chwili brak.  Mam nadzieję, że chociaż Wy możecie nacieszyć się piękną pogodą za oknem, u mnie dzisiaj piękne słoneczko. Nadziewane pomidory przepis 4 pomidory (ilość zależy od naszych potrzeb), chudy twaróg ( jedno opakowanie – 200 g, wystarczy na około 4 pomidory), pół opakowania małego jogurtu naturalnego, szczypior, czosnek, Przepis szybki i prosty, idealny na kolację.

Dietetyczne pączki

dietetyczne pączki

Tłusty Czwartek za nami, więc zgodnie z panującym zwyczajem trzeba zjeść przynajmniej jednego pączka na szczęście ; ) Mimo, że jeden pączek nas nie utuczy, to już cały talerz na pewno! Dlatego podrzucamy Wam przepis na odchudzone a’la pączki, nie smażone na tłuszczu, a  równie smaczne. Dietetyczne pączki przepis Na ciasto: mąka pszenna-ok. 2-2,5 szklanki mleko-szklanka drożdże świeże- 40g cukier- 1/2 szklanki masło/margaryna- łyżka Nadzienie do pączków dżem/ marmolada domowy budyń: (mąka pszenna- 2 łyżki, mąka ziemniaczana-łyżka, mleko-0,5l, cukier- 2 łyżki, olejek waniliowy-łyżeczka, żółtko

Koktajle owocowe

Koktajle owocowe

Przepisy na koktajle owocowe Koktajl bananowy Liczba kalorii: 250 kcal banan 120g mleko krowie 2%-150 ml/mleko sojowe jogurt naturalny 100g Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy. Koktajl Ryżowo-pomarańczowy Liczba kalorii: 250 kcal ryż biały-50g pomarańcza-100g (można zrobić go też z bananem) miód-10g ew. trochę esencji waniliowej woda mineralna Ryż gotujemy. Następnie umieszczamy w blenderze i miksujemy ze szklanką wody. Gdyby całość była za gęsta, można dolać więcej. Dodajemy obraną pomarańczę, miód i esencje waniliową, miksujemy powtórnie. Koktajl truskawkowy na

Koktajle warzywne

Koktajle warzywne

Szukacie szybkich przepisów na koktajle warzywne, które z powodzeniem mogą zastąpić kolację lub drugie śniadanie? Mamy kilka propozycji. Koktajle warzywne przepisy Koktajl pomidorowo-marchwiowy Liczba kalorii: 210 kcal pomidor marchew 2 sztuki kefir 2% tł. 200g miód-15g Pomidora umieszczamy na 30s we wrzątku, następnie wyjmujemy i zdejmujemy skórkę, marchew obieramyy kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładki płyn. Koktajl ogórkowy  Liczba kalorii: 130 kcal ogórek długi 150g kefir 2% tł. 200g czosnek- 1-2 ząbki koperek

Koktajl pomarańczowy

Koktajl pomarańczowy

Dzisiaj postanowiłam przygotować na drugie śniadanie – koktajl pomarańczowy, choć nie przepadam za nimi w czystej postaci to w połączeniu z mlekiem i łyżeczką cukru waniliowego zyskują w moich oczach – jeśli tak można w ogóle powiedzieć 😀 Po prostu rozkosz dla podniebienia! Koktajl pomarańczowy przepis 3 średnie pomarańcze ( wystarczy na około dwie szklanki) 1 mandarynka pół szklanki mleka łyżeczka cukru (może być zwykły, waniliowy, trzcinowy lub miód ) Przepis jest bardzo prosty, wystarczy obrać owoce i razem z

Bułki z mąki owsianej

bułki z mąki owsianej

Od pewnego czasu pokazuje Wam propozycje wykorzystania mąki z płatków owsianych. Dzisiaj przyszedł czas na bułeczki : ) Przepis na bułki owsiane mąka z płatków owsianych-300g, mąka pszenna lub żytnia-200g, otręby owsiane-1-2 łyżki, drożdże świeże-30g, mleko- szklanka, masło-łyżka, sól. Jak zrobić bułki owsiane? W misce rozrabiamy drożdże z mlekiem i 2 łyżkami mąki pszennej. Nakrywamy i odstawiamy w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Do drugiej miski wsypujemy mąki, otręby oraz sól. Gdy rozczyn już wyrośnie dolewamy go do mieszanki mąk i

Owsianka z mikrofali

Owsianka z mikrofali

Jak powszechnie wiadomo podstawą zdrowej diety są węglowodany złożone i błonnik, które pomagają na długo zahamować uczucie głodu, nie dopuszczając do gwałtownych spadków cukru we krwi, czyli wystąpieniu ataku wilczego głodu. Dobrym przykładem śniadania, które spełnia wymagania zbilansowanego posiłku są płatki owsiane, nie dość, że na długo hamują uczucie głodu, to zawierają mnóstwo błonnika, który zdecydowanie poprawia pasaż w jelitach. Jest wiele sposobów na przygotowanie płatków owsianych, wszystko zależy od ilości czasu jaką dysponujecie, no i oczywiście od Waszych kubków

Racuchy z mąki owsianej

racuchy z maki owsianej

Jak dobrze odciąć się od pędu miasta i na chwilę zwolnić. W takich momentach doceniam moje – jak to mówi moja przyjaciółka – suburbsowe korzenie (podmiejskie). Tu jakoś inaczej płynie czas – cisza, spokój i szczekający pies (mój Mikuś, idealny budzik :D), może i na stałe nie chciałabym mieszkać w mojej małej mieścinie, ale co jakiś czas móc wrócić do miejsca, gdzie mogę odetchnąć pełną piersią – bezcenne ! Trochę nie w temacie napisałam wstęp, ale wyglądając za okno, nie

Propozycje obiadów 500 kcal

co jesc na kolacje

Dziś drugi z zapowiadanych postów, czyli propozycje dań obiadowych do 500 kcal. A już za tydzień ukaże się pierwszy z postów w ramach współpracy z SONKO i będzie dotyczył diety bezglutenowej. MAKARON Z CUKINIĄ Składniki na 1 porcje: makaron dwujajeczny-50g, cukinia-200g, pomidor- duży, masło extra-łyżeczka, mąka pszenna pełnoziarnista-łyżka. Sprawdź jak przygotować makaron z cukinią tutaj: Makaron z cukinią na szybko ROLADKI Z KURCZAKA Z NADZIENIEM PIETRUSZKOWYM, BRĄZOWYM RYŻEM I SOSEM CZOSNKOWYM Składniki na 1 porcję pierś z kurczaka-100g czosnek- 1

HRECZNIAKI Z SOSEM POMIDOROWYM I PEKINKĄ

hreczniaki

Jak Wam minął czas? Jak idzie dotrzymywanie postanowień noworocznych? Przygotowałam dla Was dzisiaj danie idealne na zimę, bo bazujące na kaszy gryczanej i do tego sałatkę z kapusty pekińskiej : ) Hreczniaki to świetna alternatywa dla zwykłej kaszy, w tej wersji smakuje ona również osobom, które nie są jej zwolennikami 🙂 Połączenie sypkiej kaszy z lekko roztopionym białym serem i podsmażoną cebulką jest naprawdę smaczne. Ja przygotowałam do tego jeszcze najprostszy sos pomidorowy, ale równie dobrze będą smakować np. z

Sliding Sidebar

Atrakcyjna oferta na odchudzanie. Kup SlimBerry w atrakcyjnej cenie, kliknij TUTAJ po rabatKup SlimBerry
+