MUFFINY Z CUKINIĄ I DAKTYLAMI

Muffiny z cukinią i daktylami

Dzisiak przedstawiam przepis na trochę wytrawne muffiny, czyli ciasto z dodatkiem cukinii i daktyli. Muffiny przepis płatki owsiane błyskawiczne- szklanka soda oczyszczona- łyżeczka mleko 1,5% – szklanka cukinia, ok. 200g daktyle 70g ew. cukier lub słodzik (choć z daktyli już uzyskujemy sporą słodycz) szczypta cynamonu Jak przygotować Muffiny Daktyle gotujemy w mleku do miękkości. Następnie miksujemy całość na gładką masę. Cukinię ścieramy na tarce o drobnych oczkach i przekładamy do miski. Do miski wsypujemy płatki owsiane, sodę, masę daktylową, ewentualnie

CIASTO DYNIOWE Z KAKAO

ciasto dyniowe

Do przygotowania ciasta w okrągłej foremce ( 21 cm) potrzebujemy: 1 szklanka mąki pełnoziarnistej, pół szklanki upieczonej i zmiksowanej dyni, łyżeczkę proszku do pieczenia, pół łyżeczki sody oczyszczonej, łyżeczkę cynamonu, 3 łyżki miodu, 2 jajka, 1/3 szklanki oleju, 2 łyżki kakao, polewa czekoladowa – roztopiona gorzka czekolada, ew. posiekana gorzka czekolada. Ciasto dyniowe przepis Dynię (pół małej lub ¼ dużej) obieramy ze skórki i kroimy w małe kawałki, wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na około 20 minut  –

Koktajl ze szpinaku i banana

Koktajl ze szpinaku i banana

Wiosna to czas zmian, dni stają się dłuższe i cieplejsze, przyroda zaczyna budzić się do życia po zimowym  marazmie. Wiele osób właśnie wiosną rozpoczyna swoją przygodę z odchudzaniem, oczyszczaniem organizmu, podjęciem aktywności fizycznej itp.. Jednak, by w pełni sił wejść w nową porę roku i uniknąć wiosennego przesilenia warto na chwilę się zatrzymać i przyjrzeć swojej diecie. Wraz z nadejściem wiosny mamy większy wybór produktów, o które powinniśmy wzbogacić naszą, dotychczasową, jesienno-zimową dietę. Zimą trudno o różnorodność, poza tym ze

Ciasto owsiane z jabłkami

ciasto owsiane z jabłkami

Ciasto z jabłkami przepis 2 szklanki samodzielnie wykonanej mąki owsianej (po prostu zmiksowałam płatki owsiane zwykłe na pył) 2-3 łyżki otrębów 2 jabłka cukier- pół szklanki (można spokojnie zastąpić stewią i piec ciasto w 180 st.C) 2 jajka proszek do pieczenia-łyżeczka bądź dwie szczypta soli ew. rodzynki/słonecznik Jak zrobić ciasto owsiane Jabłko obieramy i ścieramy na tarce o dużych oczkach, przekładamy do miski. Dosypujemy do nich mąkę z proszkiem do pieczenia, wbijamy jajka, dodajemy cukier, otręby i ew. rodzynki i

NADZIEWANE POMIDORY

Nadziewane pomidory

Dzisiaj szybki przepis na nadziewane pomidory, idealne na kolację. Nie będę za bardzo się rozpisywać, bo czas mnie niestety goni, niby weekend a jednak wolnej chwili brak.  Mam nadzieję, że chociaż Wy możecie nacieszyć się piękną pogodą za oknem, u mnie dzisiaj piękne słoneczko. Nadziewane pomidory przepis 4 pomidory (ilość zależy od naszych potrzeb), chudy twaróg ( jedno opakowanie – 200 g, wystarczy na około 4 pomidory), pół opakowania małego jogurtu naturalnego, szczypior, czosnek, Przepis szybki i prosty, idealny na kolację.

Dietetyczne pączki

dietetyczne pączki

Tłusty Czwartek za nami, więc zgodnie z panującym zwyczajem trzeba zjeść przynajmniej jednego pączka na szczęście ; ) Mimo, że jeden pączek nas nie utuczy, to już cały talerz na pewno! Dlatego podrzucamy Wam przepis na odchudzone a’la pączki, nie smażone na tłuszczu, a  równie smaczne. Dietetyczne pączki przepis Na ciasto: mąka pszenna-ok. 2-2,5 szklanki mleko-szklanka drożdże świeże- 40g cukier- 1/2 szklanki masło/margaryna- łyżka Nadzienie do pączków dżem/ marmolada domowy budyń: (mąka pszenna- 2 łyżki, mąka ziemniaczana-łyżka, mleko-0,5l, cukier- 2 łyżki, olejek waniliowy-łyżeczka, żółtko

Koktajle owocowe

Koktajle owocowe

Przepisy na koktajle owocowe Koktajl bananowy Liczba kalorii: 250 kcal banan 120g mleko krowie 2%-150 ml/mleko sojowe jogurt naturalny 100g Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy. Koktajl Ryżowo-pomarańczowy Liczba kalorii: 250 kcal ryż biały-50g pomarańcza-100g (można zrobić go też z bananem) miód-10g ew. trochę esencji waniliowej woda mineralna Ryż gotujemy. Następnie umieszczamy w blenderze i miksujemy ze szklanką wody. Gdyby całość była za gęsta, można dolać więcej. Dodajemy obraną pomarańczę, miód i esencje waniliową, miksujemy powtórnie. Koktajl truskawkowy na

Koktajle warzywne

Koktajle warzywne

Szukacie szybkich przepisów na koktajle warzywne, które z powodzeniem mogą zastąpić kolację lub drugie śniadanie? Mamy kilka propozycji. Koktajle warzywne przepisy Koktajl pomidorowo-marchwiowy Liczba kalorii: 210 kcal pomidor marchew 2 sztuki kefir 2% tł. 200g miód-15g Pomidora umieszczamy na 30s we wrzątku, następnie wyjmujemy i zdejmujemy skórkę, marchew obieramyy kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładki płyn. Koktajl ogórkowy  Liczba kalorii: 130 kcal ogórek długi 150g kefir 2% tł. 200g czosnek- 1-2 ząbki koperek

Koktajl pomarańczowy

Koktajl pomarańczowy

Dzisiaj postanowiłam przygotować na drugie śniadanie – koktajl pomarańczowy, choć nie przepadam za nimi w czystej postaci to w połączeniu z mlekiem i łyżeczką cukru waniliowego zyskują w moich oczach – jeśli tak można w ogóle powiedzieć 😀 Po prostu rozkosz dla podniebienia! Koktajl pomarańczowy przepis 3 średnie pomarańcze ( wystarczy na około dwie szklanki) 1 mandarynka pół szklanki mleka łyżeczka cukru (może być zwykły, waniliowy, trzcinowy lub miód ) Przepis jest bardzo prosty, wystarczy obrać owoce i razem z

Bułki z mąki owsianej

bułki z mąki owsianej

Od pewnego czasu pokazuje Wam propozycje wykorzystania mąki z płatków owsianych. Dzisiaj przyszedł czas na bułeczki : ) Przepis na bułki owsiane mąka z płatków owsianych-300g, mąka pszenna lub żytnia-200g, otręby owsiane-1-2 łyżki, drożdże świeże-30g, mleko- szklanka, masło-łyżka, sól. Jak zrobić bułki owsiane? W misce rozrabiamy drożdże z mlekiem i 2 łyżkami mąki pszennej. Nakrywamy i odstawiamy w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Do drugiej miski wsypujemy mąki, otręby oraz sól. Gdy rozczyn już wyrośnie dolewamy go do mieszanki mąk i

Atrakcyjna oferta na odchudzanie. Kup SlimBerry w atrakcyjnej cenie, kliknij TUTAJ po rabatKup SlimBerry
+