Współczesny sposób życia w znacznym stopniu odbija się na zdrowiu. Żyjemy w pośpiechu, wszystko musi być szybko, na już, liczy się czas. Niestety ten tryb życia odbija się na sposobie jedzenia. Gotujemy szybko lub korzystamy z restauracji i barów. Jemy na szybko. Spożywanie jedzenia w pośpiechu odbija się na zdrowiu każdego człowieka, a tym bardziej dzieci. Jedzenie na szybko sprawia, że organizm się zakwasza, a samopoczucie się pogarsza. Sprawiają to potrawy gotowe i robione na szybko a tym bardziej jedzone …
Kategoria: Dietetyka
Młody jęczmień w postaci zielonego proszku, staje się coraz bardziej popularny, a grono jego fanów rozrasta się z każdym dniem. Najczęściej spożywany jest w koktajlach i dosypywany do jedzenia. W sklepach można dostać go w postaci zielonego proszku. Jęczmień zawdzięcza to całemu szeregowi pozytywnych właściwości oraz temu jakie ma szerokie zastosowanie. Ponadto, niezaprzeczalnym plusem stosowania młodego jęczmienia, jest fakt, że jest on bezpieczny dla człowieka i, co się z tym wiąże, nie wywołuje żadnych skutków ubocznych oraz nie ma przeciwwskazań …
Urlop jest tym okresem, kiedy możemy najszybciej przybrać na wadze. Przyczyną jest nie tylko wylegiwanie się na plaży. Na urlopie często dajemy sobie dyspensę od diety i zdrowego odżywiania. Na urlopie często odwiedzamy różne restauracje aby poznać miejscowe potrawy. Staramy się nie ograniczać z jedzeniem, szczególnie że często jedzenia odbywa się w miłym towarzystwie. Do tego dochodzą różne imprezy. Dlatego też na urlopie często przybieramy na wadze, a po powrocie mamy problem jak zrzucić niepotrzebnie nagromadzony tłuszcz. Poznaj sposoby szybkiego …
Odchudzanie nie jest łatwe. Jest to długi i dość trudny proces, gdzie każda pomoc i wsparcie bliskich, potrafi być kluczowe dla rozwiązania sytuacji. Największym problemem jest brak wytrwałości i przerywanie w kluczowym momencie. W trakcie odchudzania niestety dość szybko dochodzi do obniżenia się widoczności efektów odchudzania i to właśnie wtedy najczęściej bliscy odchodzą od diety i cały włożony wcześniej wysiłek idzie na marne, a osoba odchudzająca się najczęściej popada w efekt jo-jo. Niezwykle ważne jest byś potrafił pomóc i wesprzeć …
Osoby, które się odchudzają bardzo dobrze wiedzą, że sama dieta to tak naprawdę połowa sukcesu. Zwłaszcza, jeśli ktoś od początku odchudza się rygorystycznie. Po około trzech tygodniach, kiedy organizm się przyzwyczai dochodzi bowiem do efektu Plateau, czyli zatrzymania wagi. Jest to moment kluczowy, który wpływa na dalsze utrzymanie diety bądź jej zaprzestanie. Jak nie dać się zwieść? Efekt Plateau jest naturalną reakcją organizmu na odchudzanie. Waga, która zmaleje przez jakiś czas utrzymuje się na takim samym poziomie. Wówczas wiele zależy …
Temat odchudzania ciągle powraca, gdyż wielu ludzi nie radzi sobie z tym problemem. Do tego dochodzi chaos informacyjny, gdyż ciągle pojawiają się nowe i wzajemnie sprzeczne informacje i doniesienia. Wiele osób po prostu nie wie czego się trzymać. Nie można robić wszystkiego i stosować wszystkich diet. Są jednak proste i sprawdzone zasady, które pozwolą ci utrzymać wagę i stopniowo schudnąć. Dlatego też warto zacząć od małych kroków. Niestety nie ma produktów żywnościowych, które same w sobie powodują odchudzanie. Aby schudnąć …
Wiele diet redukcyjnych obiecuje pozbycie się tkanki tłuszczowej. Jednak nie wszystkie są zdrowe i korzystne dla organizmu i dla naszego zdrowia. Istnieje jednak dieta, która nie tylko spowoduje ograniczenie tłuszczu, lecz także poprawi samopoczucie i kondycję zdrowotną organizmu. Dietą tą jest dieta ketogeniczna polegająca na ograniczeniu podaży węglowodanów. Dowiedz się więcej na temat wad i zalet diety ketogenicznej zanim zaczniesz ją stosować. Każdy jest inny i każdy potrzebuje innej motywacji do stosowania diety i każdy też musi inaczej do diety …
Proces odchudzania nie jest czynnością krótkotrwałą, powinien zostać tak prowadzony, aby efekty pozostały z nami na zawsze. Zdrowe odżywianie i zmiana nawyków zdecydowanie pozwala nam zdobyć umiejętności i wiedzę na temat tego co spożywamy i jakich produkty stosujemy każdego dnia. Samo w sobie odchudzanie nie ma sensu. Zmniejszanie tkanki tłuszczowej to nic innego jak reakcja na zdrowe i regularne żywienie oraz zmianę nawyków na lepsze. Dlatego też, warto wcielić w życie zasady zdrowe odżywiania i zmienić swoje nawyki na całe …
Najczęstszym tematem zwykle jest redukcja tkanki tłuszczowej, jednak niektóre osoby pracują nad tym, aby przybrać na wadze i zwiększyć objętość swoich mięśni. Niektórym osobom strasznie ciężko przybrać na wadze i rozwinąć swoją muskulaturę. Natomiast są sposoby, które można zdecydowanie wykorzystać do rozbudowy masy mięśniowej i przyrostu masy ciała w sposób zdrowy i bardziej skuteczny. Poniżej przedstawiamy sposoby na przyrost masy. Postaw na spożycie białka w diecie. Możesz zwiększyć masę mięśniową poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę. W tym można rozpocząć spożywanie koktajli …
Mając słabszy dzień, bądź chęć na coś słodkiego, najczęściej sięgamy po batonika lub inną słodką przekąskę. Wybieramy z reguły najszybszą z możliwych opcję czyli baton ze sklepu, który jest zawsze pod ręką. Jednak czasem warto się zastanowić nad zdrowszą wersją przekąsek, którą możemy przygotować w zaciszu domowym i wcale nie zajmuje ona zbyt dużo czasu. Czasem mając ochotę na coś słodkiego, sięgamy po batonika lub chałwę. Zastanawiamy się wówczas nad tym ile kalorii spożyliśmy i czy wybór związany z chałwą …