Blog Posts

Porady jak uniknąć efektu jojo

jak uniknąć efekt jojo

Osoby, które się odchudzają bardzo dobrze wiedzą, że sama dieta to tak naprawdę połowa sukcesu. Zwłaszcza, jeśli ktoś od początku odchudza się rygorystycznie. Po około trzech tygodniach, kiedy organizm się przyzwyczai dochodzi bowiem do efektu Plateau, czyli zatrzymania wagi. Jest to moment kluczowy, który wpływa na dalsze utrzymanie diety bądź jej zaprzestanie. Jak nie dać się zwieść? Efekt Plateau jest naturalną reakcją organizmu na odchudzanie. Waga, która zmaleje przez jakiś czas utrzymuje się na takim samym poziomie. Wówczas wiele zależy

Jak jeść by schudnąć? Proste zasady

Proste zasady i sposoby na odchudzanie

Temat odchudzania ciągle powraca, gdyż wielu ludzi nie radzi sobie z tym problemem. Do tego dochodzi chaos informacyjny, gdyż ciągle pojawiają się nowe i wzajemnie sprzeczne informacje i doniesienia. Wiele osób po prostu nie wie czego się trzymać. Nie można robić wszystkiego i stosować wszystkich diet. Są jednak proste i sprawdzone zasady, które pozwolą ci utrzymać wagę i stopniowo schudnąć. Dlatego też warto zacząć od małych kroków. Niestety nie ma produktów żywnościowych, które same w sobie powodują odchudzanie. Aby schudnąć

Najlepsza dieta redukcyjna – Jak pozbyć się tłuszczu

Najlepsza dieta redukcyjna - jaka?

Wiele diet redukcyjnych obiecuje pozbycie się tkanki tłuszczowej. Jednak nie wszystkie są zdrowe i korzystne dla organizmu i dla naszego zdrowia. Istnieje jednak dieta, która nie tylko spowoduje ograniczenie tłuszczu, lecz także poprawi samopoczucie i kondycję zdrowotną organizmu. Dietą tą jest dieta ketogeniczna polegająca na ograniczeniu podaży węglowodanów. Dowiedz się więcej na temat wad i zalet diety ketogenicznej zanim zaczniesz ją stosować. Każdy jest inny i każdy potrzebuje innej motywacji do stosowania diety i każdy też musi inaczej do diety

Efektywne odchudzanie – 10 porad

10 porad na efektywne odchudzanie

Proces odchudzania nie jest czynnością krótkotrwałą, powinien zostać tak prowadzony, aby efekty pozostały z nami na zawsze. Zdrowe odżywianie i zmiana nawyków zdecydowanie pozwala nam zdobyć umiejętności i wiedzę na temat tego co spożywamy i jakich produkty stosujemy każdego dnia. Samo w sobie odchudzanie nie ma sensu. Zmniejszanie tkanki tłuszczowej to nic innego jak reakcja na zdrowe i regularne żywienie oraz zmianę nawyków na lepsze. Dlatego też, warto wcielić w życie zasady zdrowe odżywiania i zmienić swoje nawyki na całe

Jak przytyć? Specjalna dieta na przytycie i wskazówki

Jak przystyć - jadłospis i diety

Najczęstszym tematem zwykle jest redukcja tkanki tłuszczowej, jednak niektóre osoby pracują nad tym, aby przybrać na wadze i zwiększyć objętość swoich mięśni. Niektórym osobom strasznie ciężko przybrać na wadze i rozwinąć swoją muskulaturę. Natomiast są sposoby, które można zdecydowanie wykorzystać do rozbudowy masy mięśniowej i przyrostu masy ciała w sposób zdrowy i bardziej skuteczny. Poniżej przedstawiamy sposoby na przyrost masy. Postaw na spożycie białka w diecie. Możesz zwiększyć masę mięśniową poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę. W tym można rozpocząć spożywanie koktajli

Czy chałwa tuczy? Właściwości i ciekawy przepis

Chałwa i wartości odżywcze

Mając słabszy dzień, bądź chęć na coś słodkiego, najczęściej sięgamy po batonika lub inną słodką przekąskę. Wybieramy z reguły najszybszą z możliwych opcję czyli baton ze sklepu, który jest zawsze pod ręką. Jednak czasem warto się zastanowić nad zdrowszą wersją przekąsek, którą możemy przygotować w zaciszu domowym i wcale nie zajmuje ona zbyt dużo czasu. Czasem mając ochotę na coś słodkiego, sięgamy po batonika lub chałwę. Zastanawiamy się wówczas nad tym ile kalorii spożyliśmy i czy wybór związany z chałwą

Przepis na sok z czarnego bzu oraz jego właściwości

Właściwości czarnego bzu i przepis na sok

Czarny bez kojarzony jest z krzewem ozdobnym o pięknych, drobnych i białych kwiatach. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, iż roślina ta od wieków bardzo często wykorzystywana była również w medycynie. Nie bez powodu więc nazywana jest także bzem lekarskim. Zarówno kwiaty, jak i owoce czarnego bzu posiadają niezwykłe właściwości lecznicze. Przepis na sok z owoców czarnego bzu Składniki: 2 kilogramy owoców czarnego bzu ½ kg cukru na 1 litr soku 1 szklanka wody Sposób przygotowania: Około 2

Limace – Opinie, Efekty i Cena kremu

Krem Limace

Wiele osób poszukuje najlepszego kremu na zmarszczki, który pomógłby zniwelować niedoskonałości skóry i pielęgnować ją przez pewien czas. Na świecie dostępnych jest ogromna ilość różnych marek, które zwykle obiecują nam m.in. walkę z różnymi niedoskonałościami skóry, niemało takich produktów dostępnych jest również w Polsce. Jednym z tego typu remów o którym postanowiono poświęcić temat w tej publikacji jest krem Limace którego działanie ma zredukować poziom zmarszczek a także nawilżyć cerę i ją oczyścić. Jest to ciekawy produkt ze względu na

Najciekawsze przepisy świąteczne ze śledziem

Ciekawe przepisy ze śledziem

Okres przedświąteczny to wspaniały czas przygotowań zarówno mentalnych, jak również kulinarnych. Każdy kto jest osobą przygotowującą świąteczną kolację często szuka inspiracji kulinarnych tak, aby wszyscy z zaproszonych gości doznali niesamowitych doznań smakowych. Najczęściej na stołach świątecznych dominuje ryba w różnej postaci, a przede wszystkim śledź. Śledzie są jedną z najczęściej spożywanych ryb, zatem warto testować wiele przepisów na ich przyrządzanie. Ta ryba nie dość że znakomicie smakuje to również pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Śledzie zawierają bardzo dużą ilość białka,

Cukier kokosowy – zastosowanie i czy warto go spożywać?

Właściwości cukru kokosowego w dietetyce

Moda na zdrowe jedzenie opiera się przede wszystkim na użyciu produktów wysokiej klasy pochodzących z naturalnych składników. To zdecydowanie bardzo dobry krok do tego, aby ludzie zyskali zdrowie oraz czuli się lepiej każdego dnia. Coraz częściej przekonujemy się do sklepów ze zdrową żywnością, jednak tak duży asortyment sprawia, że często gubimy się w doborze produktów do naszego jadłospisu. Wybierając „zdrowe słodzidła” mamy bardzo dużą ilość różnorodnych produktów. Możemy zatem kierować się smakiem i właściwościami zdrowotnymi. Wówczas warto rozważyć zakup cukru

Sliding Sidebar

Atrakcyjna oferta na odchudzanie. Kup SlimBerry w atrakcyjnej cenie, kliknij TUTAJ po rabatKup SlimBerry
+