Bułki z mąki owsianej

Od pewnego czasu pokazuje Wam propozycje wykorzystania mąki z płatków owsianych. Dzisiaj przyszedł czas na bułeczki : ) Przepis na bułki owsiane mąka z płatków owsianych-300g, mąka pszenna lub żytnia-200g, otręby owsiane-1-2 łyżki, drożdże świeże-30g, mleko- szklanka, masło-łyżka, sól. Jak zrobić bułki owsiane? W misce rozrabiamy drożdże z mlekiem i 2 łyżkami mąki pszennej. Nakrywamy…

Owsianka z mikrofali

Jak powszechnie wiadomo podstawą zdrowej diety są węglowodany złożone i błonnik, które pomagają na długo zahamować uczucie głodu, nie dopuszczając do gwałtownych spadków cukru we krwi, czyli wystąpieniu ataku wilczego głodu. Dobrym przykładem śniadania, które spełnia wymagania zbilansowanego posiłku są płatki owsiane, nie dość, że na długo hamują uczucie głodu, to zawierają mnóstwo błonnika, który…

Racuchy z mąki owsianej

Jak dobrze odciąć się od pędu miasta i na chwilę zwolnić. W takich momentach doceniam moje – jak to mówi moja przyjaciółka – suburbsowe korzenie (podmiejskie). Tu jakoś inaczej płynie czas – cisza, spokój i szczekający pies (mój Mikuś, idealny budzik :D), może i na stałe nie chciałabym mieszkać w mojej małej mieścinie, ale co…

Propozycje obiadów 500 kcal

Dziś drugi z zapowiadanych postów, czyli propozycje dań obiadowych do 500 kcal. A już za tydzień ukaże się pierwszy z postów w ramach współpracy z SONKO i będzie dotyczył diety bezglutenowej. MAKARON Z CUKINIĄ Składniki na 1 porcje: makaron dwujajeczny-50g, cukinia-200g, pomidor- duży, masło extra-łyżeczka, mąka pszenna pełnoziarnista-łyżka. Sprawdź jak przygotować makaron z cukinią tutaj:…

HRECZNIAKI Z SOSEM POMIDOROWYM I PEKINKĄ

Jak Wam minął czas? Jak idzie dotrzymywanie postanowień noworocznych? Przygotowałam dla Was dzisiaj danie idealne na zimę, bo bazujące na kaszy gryczanej i do tego sałatkę z kapusty pekińskiej : ) Hreczniaki to świetna alternatywa dla zwykłej kaszy, w tej wersji smakuje ona również osobom, które nie są jej zwolennikami 🙂 Połączenie sypkiej kaszy z…

ROLADKI Z KURCZAKA Z NADZIENIEM PIETRUSZKOWYM

Bedąc w weekend w domu, miałam trochę więcej wolnego czasu, albo chciałam żeby tak było, bo dziwnym trafem mam teraz jakoś więcej pracy. Nieistotne….ważne, że udało mi się pobawić w kuchni. Uwielbiam gotować, a tym bardziej dla kogoś, akurat tak się złożyło, że „testerami” byli moi rodzice, więc mogłam trochę poszaleć. Zobaczcie sami 😀 Roladki…

MAKARON Z CUKINIĄ NA SZYBKO

Dziś mam dla Was przepis na szybki w przygotowaniu makaron z cukinią. Składniki na 2 porcje makaronu z cukinią 100g makaronu „kokardki” (można zastąpić pełnoziarnistym odpowiednikiem), cukinia- średniej wielkości, pomidor-2 szt, czosnek, masło- łyżeczka, 1 łyżka mąki pełnoziarnistej, sól, pieprz, zioła: bazylia, oregano. Makaron z cukinią przygotowanie Cukinię i pomidory myjemy. Cukinię kroimy w półtalarki…