Siemie lniane. Właściwości. Zastosowanie w odchudzaniu

Dietetyka i odchudzanie

 

Walka z wieloma dolegliwościami jest możliwa dzięki zastosowaniu medycyny naturalnej, która na nowo zaczęła cieszyć się na przestrzeni ostatnich lat bardzo dużą popularnością. Dzięki zastosowaniu różnego rodzaju roślin, ziół i nasion, można wpłynąć zarówno na nasze samopoczucie, na nasz wygląd, jak również i pełnię zdrowia każdego dnia. W tym artykule chcemy wziąć pod lupę siemię lniane i jego właściwości, szczególnie skupiając się na tym, w jaki sposób działa ono na odchudzanie.

Siemię lniane to malutkie nasiona lnu, które można spożywać na różne sposoby, czerpiąc z tego maksimum zdrowotnych właściwości. Jak stosować siemię lniane? Jakie siemię lniane właściwości może nam zaoferować? Czy warto postawić na siemię lniane zmielone, czy może spożywać je w całości? Tym wszystkim postaramy się zająć w tym artykule.

Czym jest siemię lniane?

Siemię lniane to nasiona lnu o brązowej lub złotej barwie, które są bardzo małe i niezwykle płaskie. Sprawdzają się one doskonale w połączeniu z wodą i charakteryzują się one wytwarzaniem specjalnego śluzu, który tak naprawdę wykazuje te cenne właściwości. Zastosowanie siemienia lnianego cenione jest dziś na całym świecie, choć jego początki sięgają Egiptu, Chin i Babilonu.

Nasiona lnu zwyczajnego, bo tak też możemy na to mówić mają w swoim składzie bardzo wiele cennych składników. Co więc w nim się znajduje? Co jest tak bardzo cenne i ważne? Najważniejszy jest niewątpliwie błonnik, co sprawdza się przede wszystkim jako siemie lniane odchudzanie. Znajdziemy tam także lignany, kwasy tłuszczowe omega 3. Zawarte jest w nim białko, tłuszcz i węglowodany. Nie można zapomnieć także o witaminach, w tym tiaminie, ryboflawinie, niacynie, czy też witaminie B6, E, K W siemieniu znajduje się również cenny kwas foliowy. Co szczególnie ważne, siemię lniane zawiera również wapń, magnez, żelazo, jak również potas, sód, cynk i fosfor.

Siemię lniane – właściwości

Jeśli weźmiemy pod uwagę siemię lniane, to wykazuje ono bardzo wiele, cennych dla zdrowia właściwości. Na co działa? Co powoduje? Na pewno jest ono niezbędne na prawidłową pracę układu pokarmowego, jak również i układu trawiennego. To wszystko powoduje, że siemię lniane jest doskonałe jako produkt na odchudzanie. Konkretna ilość siemienia lnianego dziennie jest niezwykle cenna, by móc szybko zauważyć pozytywne działanie tego produktu na organizm człowieka. W siemieniu zawarta jest bardzo duża ilość błonnika. Ten pęcznieje w żołądku, co sprawia, że nie odczuwamy głodu, tym samym nie podjadamy między posiłkami i jednocześnie zjadamy mniej kalorii.

W czym jeszcze sprawdza się siemię lniane? Działa przede wszystkim na nasz układ pokarmowy, obniża poziom cholesterolu i glukozy we krwi, chroni przed miażdżycą, jak również i chorobą wieńcową. Sprawdza się regulowaniu pracy układu hormonalnego, co jest bardzo ważne szczególnie dla kobiet w okresie menopauzy. Warto stawiać na siemię lniane również i w aspekcie pracy naszego mózgu, bo właśnie ono poprawia naszą pamięć oraz koncentrację. Działa również przeciwzapalnie, poprawia nasz wygląd skóry, wzmacnia włosy. Wystarczy postawić przy jego stosowaniu na duże ilości wody, a na pewno zagwarantuje nam ono wiele cennych dla zdrowia właściwości.

Siemię lniane – jak stosować? Pić, czy jeść? Jak przygotowywać?

Jeśli zdecydujemy się postawić na siemię lniane w naszej diecie, to należy wiedzieć, jak je podawać, jak stosować, jak zażywać, by przyniosło on jak najlepsze efekty. Siemie lniane jak przygotować? Najlepszą formą jego podawania jest siemię lniane zmielone, aczkolwiek należy pamiętać, że ziarna mieli się przed spożyciem, bowiem tylko wtedy zawierają one te najcenniejsze składniki odżywcze, jakie chcemy dostarczyć niewątpliwie naszemu organizmowi. Jak wykorzystać takie siemię? Należy zalać je odpowiednią ilością wody, wrzątkiem, czekając aż spęcznieje. Tak przygotowaną miksturę należy po prostu wypić. Ile jest jej potrzebne, by można było zobaczyć efekty, jakie wpływają na nasz organizm? Zaleca się spożywanie około 10 gramów siemienia lnianego dziennie.

Siemię lniane – kto powinien je zażywać, dla kogo nie jest zalecane?

Jest to produkt bezpieczny, dlatego też sprawdza się bardzo dobrze przez większość ludzi, szczególnie tych walczących z nadmiarem kilogramów. To bardzo dobry produkt na wzdęcia, na bóle brzucha, na wysoki poziom cholesterolu. Jeśli chcemy wykorzystać naturalne metody walki z kilogramami lub różnego rodzaju schorzeniami, na pewno siemię lniane sprawdzi się wyśmienicie i warto właśnie je wybrać.

Siemie lniane przeciwwskazania: nie jest to produkt dla kobiet w ciąży, bo wykazuje działania estrogenowe. Nie zaleca się go dla osób z zaparciami. Choć jest w pełni bezpieczny, początkowo może wywołać bóle brzucha, nudności, czy zaparcia, dlatego też trzeba obserwować organizm i wprowadzać takie siemię lniane powoli, tak, aby organizm mógł się do niego po prostu przyzwyczaić. Na wiele dolegliwości, dodatek do diety – siemię lniane na pewno warto wykorzystać w swoim codziennym sposobie zdrowego odżywiania się.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.