Blog Posts

Szybkowar – Zdrowe i szybkie jedzenie

Szybkowar

W dzisiejszych czasach zależy Nam na zdrowym jedzeniu. Jednocześnie patrząc na tempo życia oraz ogrom codziennych obowiązków, chcielibyśmy gotować zdrowo, ale też szybko. Dla większości osób, szybkie jedzenie kojarzy się tylko i wyłączne z niezdrowym jedzeniem. Tutaj chcę obalić ten mit. Można gotować zdrowo i szybko. Przyspiesz swoje gotowanie Są sposoby i odpowiednie do tego pomoce kuchenne, które sprawią, że nasze gotowanie będzie szybsze. Jednym z nich jest szybkowar. Czym jest szybkowar? Jest to tak naprawdę garnek, w którym procesy gotowania zachodzą szybciej. Dlaczego w

Bezpieczna dieta to skuteczna dieta
– czy warto skorzystać z pomocy dietetyka?

bezpieczna dieta z dietatykiem

Bezpieczna dieta to przede wszystkim taka, która nie wyrządzi żadnej szkody w naszym organizmie. Obecnie w internecie możemy znaleźć wiele artykułów czy porad na temat skutecznych diet. Wielu osób stosuje diety, które przypadkowo znajdą na stronach lub blogach internetowych. To są oczywiście dobre diety, ale trzeba wiedzieć jak je stosować. Najlepiej skontaktować się z dietetykiem i zdecydować, którą dietę wybrać. Do najpopularniejszych należą: Diety odchudzające; Diety lecznicze; Diety dla urody; Diety oczyszczające. Choć najczęściej wybierane są diety odchudzające i oczyszczające to w

Spring Rolls z warzywami

Spring Rolls

Przekąska jest niezmiernie łatwa w przygotowaniu. Wystarczy mieć papier ryżowy, ulubione warzywa, kiełki, no i kilka składników na sos czosnkowy. Spring Rolls przepis papier ryżowy- ilość w zależności od przewidzianych porcji, ja dam proporcje na 12 springów, papryka czerwona- ok. 250g, marchew, ogórek zielony, kiełki rzodkiewki ok. 100g, łyżka octu winnego, łyżka oliwy z oliwek, pieprz, sól Sos czosnkowy składniki jogurt grecki light – 200g, 2 ząbki czosnek, pieprz, sól Jak przygotować Spring Rolls z warzywami? Warzywa myjemy, obieramy i

Suplementacja błonnika w diecie

suplementacja błonnika

Od dawien dawna wiadomo, że błonnik jest niezbędny w diecie każdego człowieka. Błonnik to włókna roślinne, które pełnią w organizmie wiele istotnych funkcji. A ich brak w diecie może stać się powodem poważnych problemów zdrowotnych. W dzisiejszym artykule opiszę co to jest błonnik. A także jakie pokarmy należy spożywać oraz opiszę jego działanie i zastosowanie. A także co wybrać błonnik naturalny czy ten, co jest dostępny w aptece. Błonnik jest to grupa substancji pochodzenia roślinnego. Należąca do węglowodanów złożonych nieulegająca

JOGURT OWSIANY Z OWOCAMI

jogurt owsiany

Niedawno na Fb pokazywałam Wam jogurt owsiany, który zwrócił moją uwagę. Przepis znalazłam na stronie Weganie, zajrzyjcie tam przy okazji ; ) Jogurt ma gęstą konsystencję, powiedziałabym, że nawet nieco zawiesistą. Smak jest bardzo oryginalny, chyba wcześniej nie próbowałam czegoś, co smakowałoby podobnie. Najlepiej smakuje z owocami i np. domowym dżemem lub miodem. Jogurt owsiany z owocami przepis 100g płatków owsianych, zwykłych woda mineralna ulubione owoce: banan i nektarynka orzechy/ziarna: orzechy włoskie oraz siemię lniane dżem truskawkowy/miód- ilość według upodobań, u

Sałatka z fasoli zielonej i suszonych pomidorów

Sałatka z fasolą zieloną

Postanowiłam wcześniej niż zamierzałam dodać przepis na tę sałatkę, bo dostałam wczoraj na Fb mnóstwo wiadomości z prośbą o przepis. Sałatka jest maksymalnie prosta w wykonaniu, zapraszam! Sałatka z fasoli zielonej przepis fasola szparagowa zielona, mrożona-400g, pomidory suszone w zalewie z oleju- ok. 5-6 szt, ser sałatkowy odtłuszczony( jeśli uważamy na kalorie) lub ser feta (daje bogatszy smak), 2 łyżki zalewy z pomidorów suszonych, oregano, pieprz, ew. kawałek papryczki chili, Jak przygotować sałatkę z fasolą zieloną? Fasolkę gotujemy w małej

MUFFINY Z CUKINIĄ I DAKTYLAMI

Muffiny z cukinią i daktylami

Dzisiak przedstawiam przepis na trochę wytrawne muffiny, czyli ciasto z dodatkiem cukinii i daktyli. Muffiny przepis płatki owsiane błyskawiczne- szklanka soda oczyszczona- łyżeczka mleko 1,5% – szklanka cukinia, ok. 200g daktyle 70g ew. cukier lub słodzik (choć z daktyli już uzyskujemy sporą słodycz) szczypta cynamonu Jak przygotować Muffiny Daktyle gotujemy w mleku do miękkości. Następnie miksujemy całość na gładką masę. Cukinię ścieramy na tarce o drobnych oczkach i przekładamy do miski. Do miski wsypujemy płatki owsiane, sodę, masę daktylową, ewentualnie

CIASTO DYNIOWE Z KAKAO

ciasto dyniowe

Do przygotowania ciasta w okrągłej foremce ( 21 cm) potrzebujemy: 1 szklanka mąki pełnoziarnistej, pół szklanki upieczonej i zmiksowanej dyni, łyżeczkę proszku do pieczenia, pół łyżeczki sody oczyszczonej, łyżeczkę cynamonu, 3 łyżki miodu, 2 jajka, 1/3 szklanki oleju, 2 łyżki kakao, polewa czekoladowa – roztopiona gorzka czekolada, ew. posiekana gorzka czekolada. Ciasto dyniowe przepis Dynię (pół małej lub ¼ dużej) obieramy ze skórki i kroimy w małe kawałki, wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na około 20 minut  –

Jak usunąć owady podczas gotowania?

Lampy owadobójcze

Wielu ludzi mieszkających w miastach przeprowadza się na wieś, by oddychać świeżym powietrzem. Spędzić miło czas oraz sadzić warzywa, owoce i kwiaty. Z czasem każdy się przyzwyczaja do nowego otoczenia. A także do uciążliwych owadów jak muchy czy komary.   Mimo tego, że w domu jest czysto od jakiegoś czasu dało się zauważy pojedyncze owady. Które są niezwykle uciążliwe. Te owady nie tylko robią spustoszenie w naszej kuchni, ale i również w całym domu. Takie owady mogą wyrządzać spore szkody

Najlepsze książki o diecie

Ranking książek dietetycznych

W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi dba o swoje zdrowie. Zdrowe odżywanie oraz zbilansowana dieta to najprostsza droga do tego, aby mieć dobre samopoczucie. A także wyleczyć się wielu dolegliwości, które nas męczą. Do takich należy np.: zgaga, bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia i wiele innych. Oprócz dobrego samopoczucia ma mamy również lepszą kondycję oraz efekt zgrabnej sylwetki. Podczas zdrowego odżywiania mamy również więcej energii na ćwiczenia, które możemy wykonywać w domu. Lub na siłowni bądź na basenie. Dieta i ćwiczenia

Sliding Sidebar

Atrakcyjna oferta na odchudzanie. Kup SlimBerry w atrakcyjnej cenie, kliknij TUTAJ po rabatKup SlimBerry
+