Jak szybko schudnąć 5-10kg w tydzień? Również z brzucha i ud

Jak szybko schudnąć

Problem nadwagi i otyłości jest zatrważający. Z roku na rok zwiększa się ilość osób, u których pojawia się nadmierna ilość kilogramów. Niemal co czwarty z nas jest otyły. Wynika to z najnowszych badań, przeprowadzone przez Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością i przez inne instytucje. Skrajność jest tutaj zatrważająca, bowiem z jednej strony mamy tak wielu otyłych ludzi, dla których zdrowe odżywianie jest czymś niepojętym, z drugiej strony widzimy te wszystkie portale społecznościowe, na których bycie fit stało się potęgą. Coraz

Dieta w Hashimoto – Co warto jeść i dlaczego?

szczegóły diety

Choroba Hashimoto występuje w naszym kraju coraz częściej i dotyka głównie kobiety. Jest to choroba autoimmunologiczna, która przyczynia się do niedoczynności tarczycy. W skutek procesu zapalnego tarczyca jest niszczona i gorzej wykonuje swoje funkcje. Tarczyca wytwarza hormony tarczycy, których niedobór utrudnia normalne życie. Choroba rozwija się wolno i niektórzy chorzy nie wiedzą nawet, że problem ich złego samopoczucia tkwi w tarczycy. Niedobór hormonów tarczycy objawia się pogorszeniem samopoczucia, depresją, obniżeniem nastroju, poczuciem ciągłego zmęczenia i osłabienia. Do tego dochodzi niskie

Tę zupę możesz jeść nawet codziennie

odkwaszanie zupa przepis

Współczesny sposób życia w znacznym stopniu odbija się na zdrowiu. Żyjemy w pośpiechu, wszystko musi być szybko, na już, liczy się czas. Niestety ten tryb życia odbija się na sposobie jedzenia. Gotujemy szybko lub korzystamy z restauracji i barów. Jemy na szybko. Spożywanie jedzenia w pośpiechu odbija się na zdrowiu każdego człowieka, a tym bardziej dzieci. Jedzenie na szybko sprawia, że organizm się zakwasza, a samopoczucie się pogarsza. Sprawiają to potrawy gotowe i robione na szybko a tym bardziej jedzone

Młody jęczmień na odchudzanie, może szybko przynieść efekty

odchudzanie młody zielony jęczmień

Młody jęczmień w postaci zielonego proszku, staje się coraz bardziej popularny, a grono jego fanów rozrasta się z każdym dniem. Najczęściej spożywany jest w koktajlach i dosypywany do jedzenia. W sklepach można dostać go w postaci zielonego proszku. Jęczmień zawdzięcza to całemu szeregowi pozytywnych właściwości oraz temu jakie ma szerokie zastosowanie. Ponadto, niezaprzeczalnym plusem stosowania młodego jęczmienia, jest fakt, że jest on bezpieczny dla człowieka i, co się z tym wiąże, nie wywołuje żadnych skutków ubocznych oraz nie ma przeciwwskazań

Jak szybko schudnąć po urlopie?

jak schudnąć po urlopie

Urlop jest tym okresem, kiedy możemy najszybciej przybrać na wadze. Przyczyną jest nie tylko wylegiwanie się na plaży. Na urlopie często dajemy sobie dyspensę od diety i zdrowego odżywiania. Na urlopie często odwiedzamy różne restauracje aby poznać miejscowe potrawy. Staramy się nie ograniczać z jedzeniem, szczególnie że często jedzenia odbywa się w miłym towarzystwie. Do tego dochodzą różne imprezy. Dlatego też na urlopie często przybieramy na wadze, a po powrocie mamy problem jak zrzucić niepotrzebnie nagromadzony tłuszcz. Poznaj sposoby szybkiego

Jak pomóc bliskiej osobie w odchudzaniu

pomoc i wsparcie w odchudzaniu

Odchudzanie nie jest łatwe. Jest to długi i dość trudny proces, gdzie każda pomoc i wsparcie bliskich, potrafi być kluczowe dla rozwiązania sytuacji. Największym problemem jest brak wytrwałości i przerywanie w kluczowym momencie. W trakcie odchudzania niestety dość szybko dochodzi do obniżenia się widoczności efektów odchudzania i to właśnie wtedy najczęściej bliscy odchodzą od diety i cały włożony wcześniej wysiłek idzie na marne, a osoba odchudzająca się najczęściej popada w efekt jo-jo. Niezwykle ważne jest byś potrafił pomóc i wesprzeć

Porady jak uniknąć efektu jojo

jak uniknąć efekt jojo

Osoby, które się odchudzają bardzo dobrze wiedzą, że sama dieta to tak naprawdę połowa sukcesu. Zwłaszcza, jeśli ktoś od początku odchudza się rygorystycznie. Po około trzech tygodniach, kiedy organizm się przyzwyczai dochodzi bowiem do efektu Plateau, czyli zatrzymania wagi. Jest to moment kluczowy, który wpływa na dalsze utrzymanie diety bądź jej zaprzestanie. Czytaj również: Jak szybko schudnąć 5-10 kilogramów? Jak nie dać się zwieść? Efekt Plateau jest naturalną reakcją organizmu na odchudzanie. Waga, która zmaleje przez jakiś czas utrzymuje się

Jak jeść by schudnąć? Proste zasady

Proste zasady i sposoby na odchudzanie

Temat odchudzania ciągle powraca, gdyż wielu ludzi nie radzi sobie z tym problemem. Do tego dochodzi chaos informacyjny, gdyż ciągle pojawiają się nowe i wzajemnie sprzeczne informacje i doniesienia. Wiele osób po prostu nie wie czego się trzymać. Nie można robić wszystkiego i stosować wszystkich diet. Są jednak proste i sprawdzone zasady, które pozwolą ci utrzymać wagę i stopniowo schudnąć. Dlatego też warto zacząć od małych kroków. Niestety nie ma produktów żywnościowych, które same w sobie powodują odchudzanie. Aby schudnąć

Najlepsza dieta redukcyjna – Jak pozbyć się tłuszczu

Najlepsza dieta redukcyjna - jaka?

Wiele diet redukcyjnych obiecuje pozbycie się tkanki tłuszczowej. Jednak nie wszystkie są zdrowe i korzystne dla organizmu i dla naszego zdrowia. Istnieje jednak dieta, która nie tylko spowoduje ograniczenie tłuszczu, lecz także poprawi samopoczucie i kondycję zdrowotną organizmu. Dietą tą jest dieta ketogeniczna polegająca na ograniczeniu podaży węglowodanów. Dowiedz się więcej na temat wad i zalet diety ketogenicznej zanim zaczniesz ją stosować. Zobacz również: Jak szybko schudnąć? Każdy jest inny i każdy potrzebuje innej motywacji do stosowania diety i każdy