Dietetyczne orzeźwiające napoje na lato

napoje orzeźwiające

Połowa maja za nami a wraz z nim piękna i ciepła pogoda. Za miesiąc rozpoczyna się upragnione przez wszystkich lato. Letnie dni to również czas, gdy nie mamy zbyt dużego apetytu. Przy wysokich temperaturach tracimy nie tylko ważne witaminy i minerały. A także również szybciej się odwodniamy. Z tych powodów dieta w okresie letnim powinna opierać się na większych niż zwykle ilościach płynów oraz potrawach lekkostrawnych, świeżych owocach i warzywa. Warto na tę porę mieć w zanadrzu przygotowanych parę przepisów

Szybkowar – Zdrowe i szybkie jedzenie

Szybkowar

W dzisiejszych czasach zależy Nam na zdrowym jedzeniu. Jednocześnie patrząc na tempo życia oraz ogrom codziennych obowiązków, chcielibyśmy gotować zdrowo, ale też szybko. Dla większości osób, szybkie jedzenie kojarzy się tylko i wyłączne z niezdrowym jedzeniem. Tutaj chcę obalić ten mit. Można gotować zdrowo i szybko. Przyspiesz swoje gotowanie Są sposoby i odpowiednie do tego pomoce kuchenne, które sprawią, że nasze gotowanie będzie szybsze. Jednym z nich jest szybkowar. Czym jest szybkowar? Jest to tak naprawdę garnek, w którym procesy gotowania zachodzą szybciej. Dlaczego w

Bezpieczna dieta to skuteczna dieta
– czy warto skorzystać z pomocy dietetyka?

bezpieczna dieta z dietatykiem

Bezpieczna dieta to przede wszystkim taka, która nie wyrządzi żadnej szkody w naszym organizmie. Obecnie w internecie możemy znaleźć wiele artykułów czy porad na temat skutecznych diet. Wielu osób stosuje diety, które przypadkowo znajdą na stronach lub blogach internetowych. To są oczywiście dobre diety, ale trzeba wiedzieć jak je stosować. Najlepiej skontaktować się z dietetykiem i zdecydować, którą dietę wybrać. Do najpopularniejszych należą: Diety odchudzające; Diety lecznicze; Diety dla urody; Diety oczyszczające. Choć najczęściej wybierane są diety odchudzające i oczyszczające to w

Spring Rolls z warzywami

Spring Rolls

Przekąska jest niezmiernie łatwa w przygotowaniu. Wystarczy mieć papier ryżowy, ulubione warzywa, kiełki, no i kilka składników na sos czosnkowy. Spring Rolls przepis papier ryżowy- ilość w zależności od przewidzianych porcji, ja dam proporcje na 12 springów, papryka czerwona- ok. 250g, marchew, ogórek zielony, kiełki rzodkiewki ok. 100g, łyżka octu winnego, łyżka oliwy z oliwek, pieprz, sól Sos czosnkowy składniki jogurt grecki light – 200g, 2 ząbki czosnek, pieprz, sól Jak przygotować Spring Rolls z warzywami? Warzywa myjemy, obieramy i

Suplementacja błonnika w diecie

suplementacja błonnika

Od dawien dawna wiadomo, że błonnik jest niezbędny w diecie każdego człowieka. Błonnik to włókna roślinne, które pełnią w organizmie wiele istotnych funkcji. A ich brak w diecie może stać się powodem poważnych problemów zdrowotnych. W dzisiejszym artykule opiszę co to jest błonnik. A także jakie pokarmy należy spożywać oraz opiszę jego działanie i zastosowanie. A także co wybrać błonnik naturalny czy ten, co jest dostępny w aptece. Błonnik jest to grupa substancji pochodzenia roślinnego. Należąca do węglowodanów złożonych nieulegająca

JOGURT OWSIANY Z OWOCAMI

jogurt owsiany

Niedawno na Fb pokazywałam Wam jogurt owsiany, który zwrócił moją uwagę. Przepis znalazłam na stronie Weganie, zajrzyjcie tam przy okazji ; ) Jogurt ma gęstą konsystencję, powiedziałabym, że nawet nieco zawiesistą. Smak jest bardzo oryginalny, chyba wcześniej nie próbowałam czegoś, co smakowałoby podobnie. Najlepiej smakuje z owocami i np. domowym dżemem lub miodem. Jogurt owsiany z owocami przepis 100g płatków owsianych, zwykłych woda mineralna ulubione owoce: banan i nektarynka orzechy/ziarna: orzechy włoskie oraz siemię lniane dżem truskawkowy/miód- ilość według upodobań, u

Sałatka z fasoli zielonej i suszonych pomidorów

Sałatka z fasolą zieloną

Postanowiłam wcześniej niż zamierzałam dodać przepis na tę sałatkę, bo dostałam wczoraj na Fb mnóstwo wiadomości z prośbą o przepis. Sałatka jest maksymalnie prosta w wykonaniu, zapraszam! Sałatka z fasoli zielonej przepis fasola szparagowa zielona, mrożona-400g, pomidory suszone w zalewie z oleju- ok. 5-6 szt, ser sałatkowy odtłuszczony( jeśli uważamy na kalorie) lub ser feta (daje bogatszy smak), 2 łyżki zalewy z pomidorów suszonych, oregano, pieprz, ew. kawałek papryczki chili, Jak przygotować sałatkę z fasolą zieloną? Fasolkę gotujemy w małej

Sliding Sidebar

Atrakcyjna oferta na odchudzanie. Kup SlimBerry w atrakcyjnej cenie, kliknij TUTAJ po rabatKup SlimBerry
+