Regularne posiłki

jedz co 3 godziny

W zdrowym odżywianiu mamy kilka zasad, którymi powinna kierować się osoba, która chce żyć zdrowo i być zdrowa. Jedną z takich zasad jest regularne spożywanie posiłków. Jak powinno wyglądać regularne spożywanie posiłków? Wszystko zależy od naszego trybu dnia i życia. Przyjmuje się, że posiłek nie powinien występować szybciej niż po upływie 2h od poprzedniego  i nie później niż na 3-4h po poprzednim. To są oczywiście założenia, bo każdy z nas jest inny i trudno określić jednoznacznie, że wszyscy powinniśmy zjadać

Ciasto owsiane z jabłkami

ciasto owsiane z jabłkami

Ciasto z jabłkami przepis 2 szklanki samodzielnie wykonanej mąki owsianej (po prostu zmiksowałam płatki owsiane zwykłe na pył) 2-3 łyżki otrębów 2 jabłka cukier- pół szklanki (można spokojnie zastąpić stewią i piec ciasto w 180 st.C) 2 jajka proszek do pieczenia-łyżeczka bądź dwie szczypta soli ew. rodzynki/słonecznik Jak zrobić ciasto owsiane Jabłko obieramy i ścieramy na tarce o dużych oczkach, przekładamy do miski. Dosypujemy do nich mąkę z proszkiem do pieczenia, wbijamy jajka, dodajemy cukier, otręby i ew. rodzynki i

Produkty bezglutenowe – kaszki bezglutenowe

gluten

Czym jest gluten? Gluten to białko, które składa się z gluteniny i gliadyny i białek. W połączeniu tych składników tworzą lepki, ciągliwy związek. Największa ilość glutenu znajduje się w pszenicy, życie i jęczmieniu. W produktach spożywczych gluten często określany jest jako: Słód; Skrobia modyfikowana; Hydrolizowane białka roślinne; Naturalny aromat; Stabilizator zagęstnik; Emulgator; Sos sojowy; Dekstryna i maltodekstryna i wiele innych składników. Słowo gluten pochodzi od „glue”, czyli klej. Często ten składnik dodaje się go do pieczywa, by poprawić jego strukturę.

NADZIEWANE POMIDORY

Nadziewane pomidory

Dzisiaj szybki przepis na nadziewane pomidory, idealne na kolację. Nie będę za bardzo się rozpisywać, bo czas mnie niestety goni, niby weekend a jednak wolnej chwili brak.  Mam nadzieję, że chociaż Wy możecie nacieszyć się piękną pogodą za oknem, u mnie dzisiaj piękne słoneczko. Nadziewane pomidory przepis 4 pomidory (ilość zależy od naszych potrzeb), chudy twaróg ( jedno opakowanie – 200 g, wystarczy na około 4 pomidory), pół opakowania małego jogurtu naturalnego, szczypior, czosnek, Przepis szybki i prosty, idealny na kolację.

Pierwsza wizyta u dietetyka

Pierwsza wizyta u dietetyka

Dziś chciałam Wam powiedzieć trochę na temat wizyty u dietetyka, na czym polega, czego się spodziewać, co z niej wynosimy i jaki to ma wpływ na dalsze nasze losy : ) Zdaję sobie sprawę, że nie wszystkich będzie to interesowało i moje doświadczenie i informacje mogą nie sprawdzać się w przypadku każdej poradni, lekarza, bo każdy ma inny schemat pracy, na coś innego kładzie większy nacisk, dlatego miejcie na uwadze, że jest to mój schemat 🙂 Od czego zacząć? Oczywiście

Atrakcyjna oferta na odchudzanie. Kup SlimBerry w atrakcyjnej cenie, kliknij TUTAJ po rabatKup SlimBerry
+