Owsianka z mikrofali

Owsianka z mikrofali

Jak powszechnie wiadomo podstawą zdrowej diety są węglowodany złożone i błonnik, które pomagają na długo zahamować uczucie głodu, nie dopuszczając do gwałtownych spadków cukru we krwi, czyli wystąpieniu ataku wilczego głodu. Dobrym przykładem śniadania, które spełnia wymagania zbilansowanego posiłku są płatki owsiane, nie dość, że na długo hamują uczucie głodu, to zawierają mnóstwo błonnika, który zdecydowanie poprawia pasaż w jelitach. Jest wiele sposobów na przygotowanie płatków owsianych, wszystko zależy od ilości czasu jaką dysponujecie, no i oczywiście od Waszych kubków

Racuchy z mąki owsianej

racuchy z maki owsianej

Jak dobrze odciąć się od pędu miasta i na chwilę zwolnić. W takich momentach doceniam moje – jak to mówi moja przyjaciółka – suburbsowe korzenie (podmiejskie). Tu jakoś inaczej płynie czas – cisza, spokój i szczekający pies (mój Mikuś, idealny budzik :D), może i na stałe nie chciałabym mieszkać w mojej małej mieścinie, ale co jakiś czas móc wrócić do miejsca, gdzie mogę odetchnąć pełną piersią – bezcenne ! Trochę nie w temacie napisałam wstęp, ale wyglądając za okno, nie

Propozycje obiadów 500 kcal

co jesc na kolacje

Dziś drugi z zapowiadanych postów, czyli propozycje dań obiadowych do 500 kcal. A już za tydzień ukaże się pierwszy z postów w ramach współpracy z SONKO i będzie dotyczył diety bezglutenowej. MAKARON Z CUKINIĄ Składniki na 1 porcje: makaron dwujajeczny-50g, cukinia-200g, pomidor- duży, masło extra-łyżeczka, mąka pszenna pełnoziarnista-łyżka. Sprawdź jak przygotować makaron z cukinią tutaj: Makaron z cukinią na szybko ROLADKI Z KURCZAKA Z NADZIENIEM PIETRUSZKOWYM, BRĄZOWYM RYŻEM I SOSEM CZOSNKOWYM Składniki na 1 porcję pierś z kurczaka-100g czosnek- 1

HRECZNIAKI Z SOSEM POMIDOROWYM I PEKINKĄ

hreczniaki

Jak Wam minął czas? Jak idzie dotrzymywanie postanowień noworocznych? Przygotowałam dla Was dzisiaj danie idealne na zimę, bo bazujące na kaszy gryczanej i do tego sałatkę z kapusty pekińskiej : ) Hreczniaki to świetna alternatywa dla zwykłej kaszy, w tej wersji smakuje ona również osobom, które nie są jej zwolennikami 🙂 Połączenie sypkiej kaszy z lekko roztopionym białym serem i podsmażoną cebulką jest naprawdę smaczne. Ja przygotowałam do tego jeszcze najprostszy sos pomidorowy, ale równie dobrze będą smakować np. z

ROLADKI Z KURCZAKA Z NADZIENIEM PIETRUSZKOWYM

roladki z kurczaka

Bedąc w weekend w domu, miałam trochę więcej wolnego czasu, albo chciałam żeby tak było, bo dziwnym trafem mam teraz jakoś więcej pracy. Nieistotne….ważne, że udało mi się pobawić w kuchni. Uwielbiam gotować, a tym bardziej dla kogoś, akurat tak się złożyło, że „testerami” byli moi rodzice, więc mogłam trochę poszaleć. Zobaczcie sami 😀 Roladki z kurczaka składniki (2 sztuki) 1 duża pierś z kurczaka, pęczek natki pietruszki, 2 ząbki czosnku, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, przyprawy Przygotowanie roladek z

MAKARON Z CUKINIĄ NA SZYBKO

makaron z cukinią

Dziś mam dla Was przepis na szybki w przygotowaniu makaron z cukinią. Składniki na 2 porcje makaronu z cukinią 100g makaronu „kokardki” (można zastąpić pełnoziarnistym odpowiednikiem), cukinia- średniej wielkości, pomidor-2 szt, czosnek, masło- łyżeczka, 1 łyżka mąki pełnoziarnistej, sól, pieprz, zioła: bazylia, oregano. Makaron z cukinią przygotowanie Cukinię i pomidory myjemy. Cukinię kroimy w półtalarki a pomidory w kostkę. Przekładamy do garnka, zalewamy wodą ( tyle, by pokryła warzywa), przykrywamy i dusimy. Gdy warzywa trochę zmiękną dodajemy przeciśnięty przez praskę

Co jesc na kolacje

Co jeść na kolację

Bardzo często dostaję od Was to pytanie, dlatego postanowiłam odpowiedzieć na nie w formie posta. Jeśli Was ten temat interesuje, to zapraszam : ) Zacznijmy może od tego, czy kolacja w ogóle jest potrzebna? Ja wyznaję zasadę, że w większości przypadków tak. Rezygnacja z kolacji nie jest najlepszym pomysłem, gdy wstajemy bardzo wcześnie, przez co równie wcześnie jemy obiad i w tym przypadku, gdy zrezygnujemy z kolacji, to wieczorem będziemy osłabieni i niezdolni do pracy, a rano zaś poważnie wygłodzeni.

DOMOWE BUŁKI Z MĄKI ŻYTNIEJ

Bułki żytnie

Za oknem szaro buro i ponuro. Ja na szczęście mam wolne, więc mogę w spokoju napisać dla Was ten post i zająć się zaległymi rzeczami, które się już piętrzą na moim biurku ; ) Przypominam Wam, że dziś upływa termin nadsyłania zgłoszeń do mojej akcji „ZMAGANIA Z DIETĄ”. Jeśli macie ochotę, to możecie to zrobić do 23.59. Bułki z mąki żytniej Tematem dzisiejszego posta są domowe bułki, tym razem nie pszenne a żytnie. Z zewnątrz chrupiące, w środku dość zbite.

Atrakcyjna oferta na odchudzanie. Kup SlimBerry w atrakcyjnej cenie, kliknij TUTAJ po rabatKup SlimBerry
+