Koktajle owocowe

Przepisy na koktajle owocowe Koktajl bananowy Liczba kalorii: 250 kcal banan 120g mleko krowie 2%-150 ml/mleko sojowe jogurt naturalny 100g Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy. Koktajl Ryżowo-pomarańczowy Liczba kalorii: 250 kcal ryż biały-50g pomarańcza-100g (można zrobić go też z bananem) miód-10g ew. trochę esencji waniliowej woda mineralna Ryż gotujemy. Następnie umieszczamy w blenderze…

Koktajle warzywne

Szukacie szybkich przepisów na koktajle warzywne, które z powodzeniem mogą zastąpić kolację lub drugie śniadanie? Mamy kilka propozycji. Koktajle warzywne przepisy Koktajl pomidorowo-marchwiowy Liczba kalorii: 210 kcal pomidor marchew 2 sztuki kefir 2% tł. 200g miód-15g Pomidora umieszczamy na 30s we wrzątku, następnie wyjmujemy i zdejmujemy skórkę, marchew obieramyy kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki…

Koktajl pomarańczowy

Dzisiaj postanowiłam przygotować na drugie śniadanie – koktajl pomarańczowy, choć nie przepadam za nimi w czystej postaci to w połączeniu z mlekiem i łyżeczką cukru waniliowego zyskują w moich oczach – jeśli tak można w ogóle powiedzieć 😀 Po prostu rozkosz dla podniebienia! Koktajl pomarańczowy przepis 3 średnie pomarańcze ( wystarczy na około dwie szklanki)…

Bułki z mąki owsianej

Od pewnego czasu pokazuje Wam propozycje wykorzystania mąki z płatków owsianych. Dzisiaj przyszedł czas na bułeczki : ) Przepis na bułki owsiane mąka z płatków owsianych-300g, mąka pszenna lub żytnia-200g, otręby owsiane-1-2 łyżki, drożdże świeże-30g, mleko- szklanka, masło-łyżka, sól. Jak zrobić bułki owsiane? W misce rozrabiamy drożdże z mlekiem i 2 łyżkami mąki pszennej. Nakrywamy…

Owsianka z mikrofali

Jak powszechnie wiadomo podstawą zdrowej diety są węglowodany złożone i błonnik, które pomagają na długo zahamować uczucie głodu, nie dopuszczając do gwałtownych spadków cukru we krwi, czyli wystąpieniu ataku wilczego głodu. Dobrym przykładem śniadania, które spełnia wymagania zbilansowanego posiłku są płatki owsiane, nie dość, że na długo hamują uczucie głodu, to zawierają mnóstwo błonnika, który…

Racuchy z mąki owsianej

Jak dobrze odciąć się od pędu miasta i na chwilę zwolnić. W takich momentach doceniam moje – jak to mówi moja przyjaciółka – suburbsowe korzenie (podmiejskie). Tu jakoś inaczej płynie czas – cisza, spokój i szczekający pies (mój Mikuś, idealny budzik :D), może i na stałe nie chciałabym mieszkać w mojej małej mieścinie, ale co…

Propozycje obiadów 500 kcal

Dziś drugi z zapowiadanych postów, czyli propozycje dań obiadowych do 500 kcal. A już za tydzień ukaże się pierwszy z postów w ramach współpracy z SONKO i będzie dotyczył diety bezglutenowej. MAKARON Z CUKINIĄ Składniki na 1 porcje: makaron dwujajeczny-50g, cukinia-200g, pomidor- duży, masło extra-łyżeczka, mąka pszenna pełnoziarnista-łyżka. Sprawdź jak przygotować makaron z cukinią tutaj:…