Koktajle owocowe

Przepisy na koktajle owocowe

Koktajl bananowy

Liczba kalorii: 250 kcal

• banan 120g
• mleko krowie 2%-150 ml/mleko sojowe
• jogurt naturalny 100g

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy.
Czytaj dalej: Opinie o SlimBerry >>

Koktajl Ryżowo-pomarańczowy

Liczba kalorii: 250 kcal

• ryż biały-50g
• pomarańcza-100g (można zrobić go też z bananem)
• miód-10g
• ew. trochę esencji waniliowej
• woda mineralna

Ryż gotujemy. Następnie umieszczamy w blenderze i miksujemy ze szklanką wody. Gdyby całość była za gęsta, można dolać więcej. Dodajemy obraną pomarańczę, miód i esencje waniliową, miksujemy powtórnie.

Koktajl truskawkowy na mleku sojowym

Liczba kalorii: 205 kcal

• truskawki świeże bądź mrożone 200g
• mleko sojowe 200 ml (można zastąpić zwykłym)
• miód 15g
• otręby pszenne 15g

Truskawki odszypułkowujemy, umieszczamy w blenderze, dolewamy mleka, dodajemy miód i otręby i miksujemy na gładki płyn.

Smoothie z pomarańczy i banana

Liczba kalorii: 160 kcal

• banan 120g
• pomarańcza 100g

Owoce wrzucamy do blendera i miksujemy, gdyby całość była za gęsta to możemy dolać trochę wody.

Koktajl jagodowo-bananowy na mleku

Liczba kalorii: 240 kcal

• jagody vel borówki- 100g
• banan-150g
• mleko 2%/mleko sojowe-100ml

Koktajl jabłkowo-cynamonowy

Liczba kalorii: 170 kcal

• jabłko 300g
• otręby pszenne 15g
• woda mineralna lub ew. sok jabłkowy